AĞIRLIK KALDIRMANIN FAYDALARI
Tarih: 2.7.2018 07:00:00
Aykut Özdoğan

 

Ağırlık kaldırmanın önemini birçoğumuz duymuşuzdur. Gerek olumlu gerekse olumsuz eleştirilere maruz kalan ağırlık kaldırma egzersizleri aslında hiç de düşünüldüğü gibi zararlı değildir. Deneyerek, gözlemleyerek, şahit olunarak yapılan işlerin gösterdikleri sonuç kesindir.

Ağırlık kaldıran insanlarda ağırlık kaldırmayan insanlara göre daha sağlıklı oluşu gerçekler arasındadır. Düzenli olarak yapılan sporun içinde ağırlık kaldırma yoksa yapılan sporun değeri de azalmış olur. Ağırlığın vücuda sayısız faydaları bulunmaktadır. Bunların faydalarını şöyle sıralayabiliriz;

-Kemikleri ve kası kuvvetlendirir.

-Kalbin güçlenmesini sağlar.

-Mutluluk hormonu salgılar, stresten uzak tutar.

-Fizik tedaviyi rehabilite eder.

-Kas yoğunluğu artar.

-Uyku sistemini düzene sokar ve kaliteli uyku sağlar.

-Ani kramplara ve ağrılara karşı etkilidir.

-Eklemeleri ve merkezi sinir sistemini kuvvetlendirir.

-Kondisyon ve kuvvet sağlayarak tüm sporların temelini oluşturur.

-Kalp krizine yakalanma riskini düşürür.

İşte ağırlık kaldırarak yapılan sporda bu saydığımız maddeleri görmek mümkündür. Yaşlılık dönemlerinde en önemli kalkan olarak da görmek mümkündür. Yapılan sporlar ve aktiviteler sağlığımız adına büyük önem taşır. Sağlıklı olmanın en güzel ve en önemli yolu spor yapmaktır.

Birey olarak ve toplum olarak gelecek gençlerimizi spora yönlendirmeliyiz ki sağlıklı ve güçlü nesiller yetiştirelim. Sağlıklı ve güçlü toplum için herkes üzerine düşen görevi yapmalı ve yaptırmalıdır.

Hepinize iyi günler diliyorum kıymetli okuyucularımız…

Anahtar Kelimeler: AĞIRLIK, KALDIRMANIN, FAYDALARI
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
Güneş ve Kas Gelişimi (17 Eylül 2018 - Pazartesi)
Powerlifting Nedir? (10 Eylül 2018 - Pazartesi)
Güç Sporları ve Farklılıklar (03 Eylül 2018 - Pazartesi)
Anatomik Uyum ve Beslenme (27 Ağustos 2018 - Pazartesi)
Anatomik Uyum (31 Temmuz 2018 - Salı)
Güçlü Olmanın Yolları (23 Temmuz 2018 - Pazartesi)
SAĞLIKLI KİLO ALIMI (16 Temmuz 2018 - Pazartesi)
SPOR YAPMANIN FAYDALARI (25 Haziran 2018 - Pazartesi)
KAS GELİŞİMİ VE GÜÇ KAZANMA (19 Haziran 2018 - Salı)
POWERLİFTİNG VE GELİŞİMİ (11 Haziran 2018 - Pazartesi)
KİLO VERME VE GÖBEK ERİTME (04 Haziran 2018 - Pazartesi)
SAĞLIKLI YAŞAM VE METABOLİK DİYET (28 Mayıs 2018 - Pazartesi)
Sayfa:
DOLAR
6.3635
EURO
7.4387
Sivas
  • Bugün



    20 °
  • Perşembe



    22 °
  • Cuma



    23 °
  • FOTO GALERİ
    VİDEO GALERİ
    Başlangıç Tarihi
    Bitiş Tarihi
    Kuvvetli insan, kendi kendini yenen insandır

    Hz. Muhammed
    sxyl

    Çok Okunanlar
    Çok Yorumlananlar
    -Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

    İlginç Bilgiler 3