AĞIRLIK KALDIRMANIN FAYDALARI
Tarih: 2.7.2018 07:00:00
Aykut Özdoğan

 

Ağırlık kaldırmanın önemini birçoğumuz duymuşuzdur. Gerek olumlu gerekse olumsuz eleştirilere maruz kalan ağırlık kaldırma egzersizleri aslında hiç de düşünüldüğü gibi zararlı değildir. Deneyerek, gözlemleyerek, şahit olunarak yapılan işlerin gösterdikleri sonuç kesindir.

Ağırlık kaldıran insanlarda ağırlık kaldırmayan insanlara göre daha sağlıklı oluşu gerçekler arasındadır. Düzenli olarak yapılan sporun içinde ağırlık kaldırma yoksa yapılan sporun değeri de azalmış olur. Ağırlığın vücuda sayısız faydaları bulunmaktadır. Bunların faydalarını şöyle sıralayabiliriz;

-Kemikleri ve kası kuvvetlendirir.

-Kalbin güçlenmesini sağlar.

-Mutluluk hormonu salgılar, stresten uzak tutar.

-Fizik tedaviyi rehabilite eder.

-Kas yoğunluğu artar.

-Uyku sistemini düzene sokar ve kaliteli uyku sağlar.

-Ani kramplara ve ağrılara karşı etkilidir.

-Eklemeleri ve merkezi sinir sistemini kuvvetlendirir.

-Kondisyon ve kuvvet sağlayarak tüm sporların temelini oluşturur.

-Kalp krizine yakalanma riskini düşürür.

İşte ağırlık kaldırarak yapılan sporda bu saydığımız maddeleri görmek mümkündür. Yaşlılık dönemlerinde en önemli kalkan olarak da görmek mümkündür. Yapılan sporlar ve aktiviteler sağlığımız adına büyük önem taşır. Sağlıklı olmanın en güzel ve en önemli yolu spor yapmaktır.

Birey olarak ve toplum olarak gelecek gençlerimizi spora yönlendirmeliyiz ki sağlıklı ve güçlü nesiller yetiştirelim. Sağlıklı ve güçlü toplum için herkes üzerine düşen görevi yapmalı ve yaptırmalıdır.

Hepinize iyi günler diliyorum kıymetli okuyucularımız…

Anahtar Kelimeler: AĞIRLIK, KALDIRMANIN, FAYDALARI
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Yazarın Diğer Yazıları
Koşunun Yararları (12 Kasım 2018 - Pazartesi)
Zayıflama ve Yürüyüş (05 Kasım 2018 - Pazartesi)
Egzersizler ve Faydaları (29 Ekim 2018 - Pazartesi)
İş ve Spor Yapmak (22 Ekim 2018 - Pazartesi)
Egzersiz Çeşitleri (15 Ekim 2018 - Pazartesi)
Sporun Hormonlara Etkisi (08 Ekim 2018 - Pazartesi)
Antrenman Öncesi Beslenme (01 Ekim 2018 - Pazartesi)
Mineraller ve Faydaları (24 Eylül 2018 - Pazartesi)
Güneş ve Kas Gelişimi (17 Eylül 2018 - Pazartesi)
Powerlifting Nedir? (10 Eylül 2018 - Pazartesi)
Güç Sporları ve Farklılıklar (03 Eylül 2018 - Pazartesi)
Anatomik Uyum ve Beslenme (27 Ağustos 2018 - Pazartesi)
Anatomik Uyum (31 Temmuz 2018 - Salı)
Güçlü Olmanın Yolları (23 Temmuz 2018 - Pazartesi)
SAĞLIKLI KİLO ALIMI (16 Temmuz 2018 - Pazartesi)
SPOR YAPMANIN FAYDALARI (25 Haziran 2018 - Pazartesi)
KAS GELİŞİMİ VE GÜÇ KAZANMA (19 Haziran 2018 - Salı)
POWERLİFTİNG VE GELİŞİMİ (11 Haziran 2018 - Pazartesi)
KİLO VERME VE GÖBEK ERİTME (04 Haziran 2018 - Pazartesi)
SAĞLIKLI YAŞAM VE METABOLİK DİYET (28 Mayıs 2018 - Pazartesi)
Sayfa:
DOLAR
5.4764
EURO
6.1672
Sivas
  • Bugün



    2 °
  • Çarşamba



    2 °
  • Perşembe



    2 °
  • FOTO GALERİ
    VİDEO GALERİ
    Başlangıç Tarihi
    Bitiş Tarihi
    "Ne kadar bilirsen bil; söylediklerin karşındakinin anladığı kadardır."

    MEVLANA (R.A)
    sxyl

    Çok Okunanlar
    Çok Yorumlananlar
    BUNLARI BİLİYORMUSUNUZ? -Hapşırdığınız zaman kalbinizde dahil olmak üzere bütün vücut fonksiyonlarınız bir an için durur. (Ya bi kez griptim hesapladım 120 kez hapşırmışım demek ki kalbim 1 dakika durmuş o gün) -Eiffel kulesinin tepesine çıkana kadar

    İlginç Bilgiler