?>

Koklayarak Kilo Verin

Koklayarak Kilo Verin

Gündem - 3 yıl önce

Medicana Sivas Hastanesi Diyetisyeni Cansu Arslan koklayarak tok kalmanın ve daha rahat kilo vermenin formülünü açıkladı. Yeme içme isteğini arttıran iştahın çevresel etkiler ile tetiklenebileceğini ifade eden Arslan, “Beslenme, her bireyin temel ihtiyaçlarından biri. Sağlıklı bir birey olabilmek için günlük almamız gereken enerji miktarını geçmeden her besin grubundan tüketmeliyiz. Biz bu önerilerde bulunurken her bireyin beynindeki iştah mekanizması farklı çalışabilir. Etrafınızda da gözlemlersiniz bazı bireylerin bir iki lokma yemesi hızlı doyum sağlarken, bazı bireylerin ise yedikçe yeme isteği artar. İştahtaki bu farklılığın pek çok genetik ve çevresel sebebi bulunur ve iştah mekanizmamızı etkileyen kokular da bu çevresel faktörlerden biridir” dedi. BU KOKULAR TOK TUTUYOR Medicana Sivas Hastanesi Diyetisyeni Cansu Arslan bazı kokuların az besin tüketimine neden olduğunun gözlendiğini belirterek, “Son dönemde yapılan çalışmalar iştahı baskılayarak öğün başına daha az besin tüketimi sağlayan kokular olduğunu göstermiştir. İştah baskılayan bu kokular yeşil elma, nane, muz ve zerdeçal kokularıdır. Yemek aralarında, gün içinde 20-30 kez bu kokulardan herhangi birini koklayan bireylerin daha iyi kilo verdiği, daha az besin tükettiği gözlemlenmiştir. Yeşil elma, nane, muz ve zerdeçalı direkt besinlerden koklayabileceğimiz gibi aromatik yağlarını buğudanlıklarda kullanmak, bu besinleri yemeklere eklemek de bu etkisini destekleyecektir. Yeşil elma ve muz ara öğünlerde tercih edilirken kokuları fark edilerek ‘farkındalıkla’ tüketilmelidir. Nane yapraklarını suya eklemek, salatalara eklemek ya da çiğ haliyle çiğnemek bu etkisini artıracaktır. Zerdeçal ise çorbalara, yoğurtlara eklenebilir. Besinlerin renkleri, kokuları bize çok şey anlatır. İştah baskılayan bu özelliklerini de kullanabiliriz” şeklinde konuştu. /İHA/    
Haftanın Öne Çıkanları

Camide İftar Yaptılar

2022-04-19 07:00 - Gündem

Hatay-Sivas Maçına Ozan Ergün Atandı

2022-04-15 07:00 - Spor

Çadır Kültürü Yeniden Başlıyor

2022-04-20 07:05 - Gündem

Yiğido’da Sıra Kupada

2022-04-20 07:00 - Spor

Türk Aslanı Yavrulama Döneminde

2022-04-14 07:00 - Gündem

İslam Dini Temizlik Üzerine Kurulmuştur

2022-04-15 07:00 - Gündem

Zaralı Çiftçilere Ucuz Toprak Analizi İmkanı

2022-04-14 07:00 - Gündem

Yer Altı Barajı İnşa Edilmeli

2022-04-15 07:00 - Gündem

Vali ve Belediye Başkanı Karate Kıyafeti Giydi

2022-04-20 07:00 - Spor

Milli Saraylar İdaresi Başkanlığı Sözleşmeli Personel alacak

2022-04-16 07:06 - Gündem

İlgili Haberler

TGK, Adaylarını Açıkladı

15:32 - Gündem

İnsanlık Dramına Dikkat Çekilecek

15:04 - Gündem

Hakim ve Savcıların Yükselmelerine İlişkin Karar Yayımlandı

14:56 - Gündem

İsrail'in Kullandığı Ölümcül Silah: Quadcopter

14:42 - Gündem

Üretici, Trump Seçimi Kazanınca Ejder Meyvesi ve Turp Dağıttı

14:15 - Gündem

Günün Manşetleri

Turistik Doğu Ekspresi Sivas'ta Ne Kadar Duracak? Bakan Açıkladı

13:57 - Gündem

Sivas'ta Üretildi, ASELSAN Kullanacak

13:38 - Gündem

Uğur Çiftçi’nin Acı Günü!

13:16 - Asayiş

Sivas Kalesi'nde 2 Bin Yıllık Mezar Steli Bulundu!

12:21 - Gündem

Umreciler Dualarla Uğurlandı

12:08 - Gündem