?>

Uzman isim açıkladı: Stresle başa çıkmanın beş yolu

Stresin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, stresle başa çıkmanın yollarını anlattı.

Sağlık - 2 hafta önce

Uzman Dr. Arda Kazım Demirkan, Stres Farkındalık Günü nedeniyle dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Stresin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu belirten Uzm. Dr., önemli olanın, stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmek olduğunu ifade etti. Uzm. Dr. Demirkan, stresle mücadele etmek için yapması gerekenlerden bahsetti. "NEFES EGZERSİZİ UYGULANABİLİR" Nefes egzersizlerinin önemli olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Demirkan, "Derin nefes almak ve nefes egzersizleri yapmak, zihni sakinleştirmenin ve anın içinde kalmak için etkili yollar arasındadır. Günde birkaç dakikanızı nefes çalışmalarına ayırarak stres seviyenizi düşürebilirsiniz" şeklinde konuştu. "FİZİKSEL AKTİVİTE TERCİH EDİLEBİLİR" Fiziksel aktivitenin stresle baş etmede önemli bir etken olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Demirkan, "Düzenli egzersiz, endorfin salgılanmasını tetikler ve bu da doğal bir mutluluk hormonudur. Yürüyüş yapmak, koşmak veya yoga gibi aktiviteler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için yararlıdır" diye konuştu. "SAĞLIKLI BESLENME ÖNEMLİ" Sağlıklı beslenmenin vücuda faydalı olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Demirkan, "Sağlıklı bir diyet, vücudun stresle mücadele edebilmesi için gerekli yakıtı sağlar. İşlenmiş gıdalardan kaçınarak ve taze meyve, sebze ile tam tahılları diyetinize ekleyerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz" açıklamasında bulundu. "SOSYAL ORTAM BİREYİ OLUMLU ETKİLER" Sosyal ortamda bulunmanın bireye olumlu etkileri olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Demirkan, "Dostlarınızla ve ailenizle zaman geçirmek, duygusal destek sağlar ve stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar. Güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olur" şeklinde konuştu. "HERKES İÇİN DOĞRU YÖNTEM FARKLIDIR" Stresle başa çıkmanın birçok yolu olduğunu ve herkes için doğru yöntemin farklı olabileceğini söyleyen Uzm. Dr. Demirkan, açıklamasını şöyle tamamladı: "Kendi ihtiyaçlarınıza uygun yöntemleri keşfetmek için zaman ayırın. Unutmayın, stresle başa çıkmak bir maraton gibidir ve kendinize karşı sabırlı ve anlayışlı olmak önemli."
Haftanın Öne Çıkanları

Sivas'ta Amatör Maçta Kartlar Havada Uçuştu

2024-11-05 09:19 - Spor

Moutoussamy Performansıyla Göz Dolduruyor!

2024-11-05 09:12 - Spor

Servet Çetin Amedspor’a İmza Attı

2024-11-05 08:55 - Spor

1. ASLİYE HUKUK MAHKEMESİ

2024-11-05 00:00 - Resmi İlanlar

DEVLET SU İŞLERİ 19. BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ

2024-11-05 00:00 - Resmi İlanlar

DEVLET SU İŞLERİ 19. BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ

2024-11-06 00:00 - Resmi İlanlar

Son Dakika: GSB Burs Sonuçları Açıklandı!

2024-11-06 09:21 - Ekonomi

Sivas İl Genel Meclisi'nde Bütçe Mesaisi Başladı!

2024-11-06 09:15 - Ekonomi

SİVAS ORMAN FİDANLIK MÜDÜRLÜĞÜ

2024-11-06 00:00 - Resmi İlanlar

Acı Haberi MSB Duyurdu: 1 Asker Şehit Oldu

2024-11-06 09:30 - Asayiş

İlgili Haberler

Sanal Kumar Ve Bahis Bağımlılığı Çocuklar İle Gençleri Tehdit Ediyor

12:11 - Sağlık

Kolon kanserine yeni bir çare: Kara mürver meyvesi

15:10 - Sağlık

Elektronik sigara kullanımı KOAH riskini artırıyor

14:31 - Sağlık

Sivas'ta sağlıkçı öğrenciler ilk yardım semineri verdi

14:48 - Sağlık

Her 8 Saniyede 1 Kişi KOAH Nedeniyle Hayatını Kaybediyor

14:12 - Sağlık

Günün Manşetleri

Sivas'ta Dini Değerlere Hakaret Eden Kadına Dava Açıldı!

16:47 - Asayiş

Sivasspor, Savunma Çalıştı

16:28 - Spor

Sivas’ta Kaçak Tütün Operasyonu!

16:27 - Asayiş

Sivas’ta 130 Kaçak Mülteci Yakalandı

13:53 - Gündem

Merkez Bankası Kararını Verdi

13:27 - Ekonomi