Merhaba güzel anne adaylarım Ramazan ayı geliyor… Sadece vücudumuzu değil, zihnimizi ve dilimizi de arındırabileceğimiz bir ramazan olsun inşallah. Hepimize sağlık dolu hayırlı ramazanlar diliyorum. Ramazan ayında sık sorulan sorulardan birini cevaplamak istedim bu hafta. Gebelikte oruç tutulur mu? Soru zor!  Ancak ben elimi taşın altına koyarak sizlere bilimsel bakış perspektifi açmak istiyorum. Karar verici yine siz değerli okuyucularım olacak!  Soruyu uzun süre açlık ve susuzluğun ( bu sene ortalama 13 saat) anne ve bebek üzerindeki etkilerini açıklayarak cevaplamanın en doğru yaklaşım olabileceğini düşünüyorum. Taradığım literatürde sonuçlar şu yönde. Uzun süre aç ve susuz kalmak anne adaylarında metabolik olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilmekte. Bu da doğrudan ya da dolaylı olarak anne karnında ki bebeği etkileyebiliyor. Açlık ve susuzluğun anne üzerinde ki etkileri Kanda insülin artışı Kan şekerinin düşmesi Kan yağlarında artış Keton denilen beynin kullandığı yağ asitlerinde artış Kan basıncının düşmesi Güçsüz solunum Düşük nabız Vücut su dengesinin bozulması Kanda sodyum ve ürik asit artışı Böbreklere giden kan akımında azalma İdrar çıkışında azalma Halsizlik, bitkinlik, baygınlık hissi Baş ağrısı Kas gücünde azalma Bulantı gibi sonuçlar ortaya çıkabiliyor. Anne bedeninde ki yavruyu korumaya yönelik mucize burada da karşımıza çıkıyor. Uzun süreli açlık ve susuzlukta vücut alarm vererek, plasenta (bebeğin eşi) yoluyla gelen kısıtlı kanı tasarruflu kullanmaya başlıyor. Ve bir takım önlemler alıyor. Kan dağılımını yeniden düzenliyor ve hayati organlara giden kan akımını arttırıyor. Hal böyle olunca beyin ve kalbe giden kan miktarını sabitlemeye çalışırken, böbrek gibi diğer organlara giden kan miktarı azalıyor.   Bebek üzerinde ki etkileri Anne karnında ki bebek hareketlerinde azalma Anne karnında gelişme geriliği Düşük doğum tartılı bebek Bebeğin suyunun azalması 30 hafta üstü bebeklerde NST’nin bozulması gibi sonuçlar ortaya çıkabilmekte… Emziren anneler için ise, besin ve sıvı alım yetersizliğine bağlı anne sütünde azalma veya sütün kesilmesi gibi sorunlar oluşabilir. Bu durumda kadın mamaya başvurabilir ve bebeğine yetemediğini düşünerek depresyona girebilir. Mamaya alışan bebekler emmeyi reddedebilir ve yeniden alıştırmakta güçlük yaşanabilir. Her gebelik özeldir ve gebelikte ortaya çıkan sağlık sorunları farklılık gösterebilir. Sağlık kontrolleri aksatılmamalı ve gebelikte oruç tutmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Doktorun uygun gördüğü durumlarda beslenme programı düzenlenmelidir. Kıymetli anne adayı oruç tutmaya karar vermiş ise, iftar ve sahur arasında özellikle kalsiyum, çinko, magnezyum içeren besinlere ağırlık verilmeli, hekimin uygun görüp önerdiği vitamin ve demir takviyeleri alınmalıdır. Meyve, süt veya yoğurt içeren ara öğünler de yapılmalı, ayrıca sıvı alımına yine bu zaman diliminde özen gösterilmelidir. Sağlık dolu, dinamik, mutlu haftalar diliyorum. Kucak dolusu sevgilerimle… Hoşça kalın.